Schön das Sie da sind! Als erfahrener Praktiker möchte ich Ihnen bewährte Therapieansätze näherbringen und Ihnen zeigen, wie gezielte Bewegungstherapie, Physiotherapie und osteopathische Behandlungen dazu beitragen können, Schmerzen zu lindern und die Lebensqualität deutlich zu verbessern.
Wer viel am Schreibtisch arbeitet, kennt das: Nach einigen Stunden macht sich ein Ziehen im Nacken bemerkbar, die Schultern fühlen sich hart an, und der Rücken meldet sich mit einem dumpfen Druck. Viele denken dann, sie hätten einfach zu viel gesessen – doch in Wahrheit liegt es oft an Kleinigkeiten in der Haltung oder am…
Warum Sitzen gefährlich ist Wir alle sitzen zu viel: im Büro, im Auto, auf dem Sofa. Doch langes Sitzen ohne Ausgleich erhöht das Risiko für viele Krankheiten. Studien zeigen, dass zu viel Sitzen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2, Übergewicht und sogar ein früheres Sterben erhöht. Die gute Nachricht: Schon kleine Bewegungseinheiten helfen, die…
Schmerzmonitoring Viele Menschen fragen sich:👉 „Darf ich überhaupt Sport machen, wenn ich Schmerzen habe?“👉 Machen Sie meinen Test, um sicher mit Sport beginnen zu können Die klare Antwort: Ja – aber mit Köpfchen!Dafür gibt es das Konzept Schmerz-Monitoring. Es hilft dir, in Bewegung zu bleiben, ohne dich zu überlasten. 💡 Das Konzept wurde vor allem…
Einleitung Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden überhaupt – fast jede:r erlebt sie im Laufe des Lebens. Besonders unspezifische Rückenschmerzen treten oft ohne klare Ursache auf und neigen dazu, immer wiederzukehren. Viele Betroffene suchen nach einer einfachen, alltagstauglichen Möglichkeit, dem vorzubeugen. Eine aktuelle große Studie der Macquarie University in Sydney (WalkBack-Studie, 2024) hat gezeigt: Ein…
Sie möchten Ihre Beschwerden besser nachvollziehen und sicherstellen, dass alle Beteiligten auf dem gleichen Stand sind?Ich biete Ihnen eine professionelle schriftliche Zusammenfassung Ihrer Beschwerden und meines osteopathischen Befundes – klar formuliert und auf Wunsch auch zur Weitergabe an Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Therapeut:innen geeignet. Was genau erhalten Sie? Eine strukturierte AnamneseIhre aktuellen Beschwerden,…
Einleitung Gesunder Schlaf und Regeneration sind eng miteinander verbunden, besonders wenn du schlecht schläfst, bist du nicht allein – Schlafprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden in meiner Praxis. Viele meiner Patient:innen mit chronischen Schmerzen berichten, dass sie nachts nicht zur Ruhe kommen oder ständig aufwachen. Dabei ist guter Schlaf für die Regeneration des Körpers und…
Einleitung Stress ist in unserem Alltag allgegenwärtig – sei es durch Arbeit, Familie oder gesellschaftliche Anforderungen. Kurzfristig kann Stress sogar hilfreich sein, etwa um in herausfordernden Situationen leistungsfähig zu bleiben. Doch wenn der Stress dauerhaft anhält und keine ausreichenden Erholungsphasen folgen, kann das schwerwiegende Folgen für Körper und Psyche haben. Warum ist der richtige Umgang…
Warum ist das wichtig? Die Ernährung beeinflusst zentrale Prozesse im Körper, die bei muskuloskelettalen Beschwerden – also Erkrankungen von Muskeln, Sehnen, Faszien, Gelenken oder Knochen – eine bedeutende Rolle spielen. Dabei geht es nicht nur um sogenannte „Low-grade-Entzündungen“, sondern auch um weitere biologische Mechanismen, die für Heilung, Schmerzverarbeitung und Gewebeaufbau entscheidend sind. Ein gezielter, entzündungshemmender…
Was hat eine stille Entzündung mit deinen Schmerzen zu tun? Vielleicht haben Sie schon erlebt, dass Ihre Beschwerden in Muskeln, Gelenken oder Faszien nicht einfach verschwinden – selbst dann nicht, wenn Sie sich schonen oder regelmäßig behandeln lassen. Eine mögliche Ursache, über die in der Medizin in den letzten Jahren viel geforscht wurde, ist die…
Endogene Schmerzmodulation umfasst verschiedene Mechanismen des zentralen Nervensystems, die Schmerzen reduzieren oder verstärken können.