Therapeutische Übungen für Patienten. Übungen mit klaren Anleitungen und Demonstrationen. Ich stehe Ihnen in der Therapie zur Verfügung, um Fragen zu beantworten und Ihren Fortschritt zu unterstützen. Beginnen Sie heute Ihre Reise zu mehr Bewegungsfreiheit und einem gesünderen Lebensstil!
Hier kannst du deinen eigenen Trainingsplan erstellen und mit Hilfe von Analysen und darauf basierenden Vorschlägen dein Training für deine Bedürfnisse optimieren. Dabei werden Dysbalancen durch eine Analyse deines bisherigen Trainings vermieden und dir Vorschläge für eine optimale Trainingssteigerung gegeben.
Schwindel & Gleichgewicht PPPD: Wenn der Schwindel bleibt, obwohl alles unauffällig ist Seit Monaten schwankt es – aber HNO, Neurologie und Blutwerte sind in Ordnung. Was dahintersteckt, warum Schonung das Problem verstärkt, und acht Übungen, mit denen Sie Ihr Gleichgewicht zurückholen. Es gibt eine Erfahrung, die viele Menschen mit chronischem Schwindel teilen: Man wird gründlich…
Einleitung Schmerzen an der Daumenbasis, Kraftverlust beim Greifen oder Probleme beim Öffnen von Flaschen sind typische Anzeichen einer Daumensattelgelenkarthrose (Rhizarthrose). Dieses Gelenk ist entscheidend für die Greiffunktion der Hand — deshalb können Beschwerden den Alltag stark einschränken. Die gute Nachricht: In vielen Fällen lässt sich die Erkrankung ohne Operation erfolgreich behandeln. Daumensattelgelenkarthrose: Was wirklich hilft…
Ein unterschätztes Problem Instabilitäten der oberen Kopfgelenke (Atlas und Axis) gehören zu den häufig übersehenen Ursachen für vielfältige Beschwerden im Kopf-, Nacken- und vegetativen System.Oft werden sie nicht erkannt, weil die Symptome diffus sind und nicht direkt mit dem Nacken in Verbindung gebracht werden. Dabei sind sie für viele Betroffene ein entscheidender Baustein ihrer Beschwerden….
Die oberen Kopfgelenke – Atlanto-Occipitalgelenk (C0/C1) und Atlanto-Axialgelenk (C1/C2) – spielen eine zentrale Rolle für die Beweglichkeit und Funktion des gesamten Kopf-Hals-Bereichs. In der Osteopathie und Physiotherapie haben sie eine besondere Bedeutung, da hier nicht nur die Feinabstimmung von Bewegungen wie Nicken und Rotationen erfolgt, sondern auch enge Verbindungen zu neurovaskulären Strukturen und dem Gleichgewichtssystem…
Sicheres Rumpftraining bei Rückenschmerzen: Die „Big 3“ nach Stuart McGill Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden in Praxis und Alltag. Viele Betroffene suchen nach Übungen, die den Rücken nicht zusätzlich belasten, sondern gezielt stärken und stabilisieren. Hier setzt das Konzept des kanadischen Biomechanikers Prof. Dr. Stuart McGill an. McGill war viele Jahre Professor an der…
Instabilität des Handgelenks – wenn das Gelenk seinen Halt verliert Das Handgelenk ist ein komplexes Zusammenspiel aus Knochen, Bändern und Sehnen. Es ermöglicht uns präzise Bewegungen wie Schreiben, Greifen oder Stützen – und muss dabei gleichzeitig stabil und belastbar sein. Kommt es zur Instabilität, bedeutet das, dass die feine Kontrolle und der Halt im Gelenk…
Einleitung: Willkommen auf meinem Blog für Osteopathie und Physiotherapie. In diesem Beitrag geht es um sanfte und wirkungsvolle Übungen für Patient:innen mit unspezifischen lumbalen Rückenschmerzen. Der Begriff „unspezifisch“ bedeutet nicht „unwichtig“ oder „eingebildet“ – vielmehr weist er darauf hin, dass Schmerzen existieren, ohne dass eine klare strukturelle Ursache benannt werden kann. Studien zeigen, dass viele…
Einleitung: Hier findest du vier einfache Übungen mit dem Faszienball und einem Gummiband, die deine Schultermobilität verbessern können – ideal vor dem Training oder bei Verspannungen im Alltag. 1. Faszienmassage zwischen den Schulterblättern („Smash“) Hilfsmittel: Faszienball (z. B. Lacrosseball), Wand oder Boden Ziel: Linderung von Verspannungen zwischen den Schulterblättern So geht’s: 📝 Tipp: Ideal vor Bewegungen…
Einleitung: Rotatorenmanschette und Schulterbeschwerden ie Schulter ist eines der beweglichsten, aber auch anfälligsten Gelenke des menschlichen Körpers. Eine zentrale Rolle für ihre Stabilität und Funktion spielt die Rotatorenmanschette – ein Zusammenspiel aus vier Muskeln und deren Sehnen, die das Schultergelenk umgeben. Diese Muskeln sorgen nicht nur für reibungslose Bewegungen wie Drehen, Heben und Strecken des…