Selbsttest: Pacing – das richtige Maß zwischen Bewegung und Pause
Wie gut dosieren Sie Ihre Aktivität?
Viele Menschen mit Schmerzen oder Erschöpfung schwanken zwischen „alles geben“ und „gar nichts tun“.
Beides kann auf Dauer belasten: Der Körper braucht ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Erholung.
Dieser Fragebogen hilft Ihnen einzuschätzen, wie gut Sie Ihr Aktivitätsverhalten steuern – also ob Sie Ihre Belastung bewusst planen, Pausen richtig einsetzen und Ihr Tempo anpassen.
Bitte lesen Sie jede Aussage aufmerksam und kreuzen Sie an, wie häufig sie auf Sie zutrifft.
Am Ende erhalten Sie eine individuelle Rückmeldung, wie ausgewogen Ihr persönliches „Pacing“ derzeit ist – also Ihre Fähigkeit, Anstrengung und Erholung in Balance zu halten.
Online Test Pacing
Einleitung
Wie ausgewogen ist Ihr Maß zwischen Aktivität und Erholung? Beantworten Sie alle Aussagen spontan – es gibt keine „richtigen“ Antworten.
Lese hier, was man unter Pacing versteht und wie das bei dir aussehen kann.
Disclaimer: Der auf dieser Webseite bereitgestellte Kopfschmerzfragebogen dient ausschließlich zu Informationszwecken. Er ist nicht dazu gedacht, professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung zu ersetzen. Die Ergebnisse des Fragebogens sollten nicht als endgültige Diagnose betrachtet werden.
Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Beschwerden oder Fragen stets einen qualifizierten Arzt oder Therapeuten. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden oder Konsequenzen, die direkt oder indirekt aus der Nutzung dieses Fragebogens entstehen. Die Nutzung erfolgt auf eigene Verantwortung.
