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Einleitung Schmerzen an der Daumenbasis, Kraftverlust beim Greifen oder Probleme beim Öffnen von Flaschen sind typische Anzeichen einer Daumensattelgelenkarthrose (Rhizarthrose). Dieses Gelenk ist entscheidend für die Greiffunktion der Hand — deshalb können Beschwerden den Alltag stark einschränken. Die gute Nachricht: In vielen Fällen lässt sich die Erkrankung ohne Operation erfolgreich behandeln. Daumensattelgelenkarthrose: Was wirklich hilft…

Liebe Patientin, lieber Patient, Das Gleichgewichtstool ist eine interaktive Übung, die dazu dient, das Gleichgewicht zu trainieren und die Bewegungskoordination zu verbessern. Es verwendet das Smartphone, um die Bewegungen deines Arms zu messen und dir Feedback über die Qualität und Intensität deiner Bewegungen zu geben. Hier erklären wir, wie es funktioniert: So funktioniert das Tool:…

Einleitung: Hier findest du vier einfache Übungen mit dem Faszienball und einem Gummiband, die deine Schultermobilität verbessern können – ideal vor dem Training oder bei Verspannungen im Alltag. 1. Faszienmassage zwischen den Schulterblättern („Smash“) Hilfsmittel: Faszienball (z. B. Lacrosseball), Wand oder Boden Ziel: Linderung von Verspannungen zwischen den Schulterblättern So geht’s: 📝 Tipp: Ideal vor Bewegungen…

Schultergesundheit: Übungen zur Zentrierung und Stabilisierung Die Schulter ist eines der beweglichsten, aber auch anfälligsten Gelenke unseres Körpers. Beschwerden wie ein nach vorne verschobener Humeruskopf oder ein Impingement-Syndrom können zu Bewegungseinschränkungen und Schmerzen führen. Häufig entstehen diese Probleme durch muskuläre Dysbalancen oder eine eingeschränkte Kapselmobilität. In diesem Artikel stelle ich Ihnen effektive Übungen vor, die…

Sicheres Rumpftraining bei Rückenschmerzen: Die „Big 3“ nach Stuart McGill Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden in Praxis und Alltag. Viele Betroffene suchen nach Übungen, die den Rücken nicht zusätzlich belasten, sondern gezielt stärken und stabilisieren. Hier setzt das Konzept des kanadischen Biomechanikers Prof. Dr. Stuart McGill an. McGill war viele Jahre Professor an der…

Einleitung: In diesem Video werden Übungen für Patienten mit künstlichem Kniegelenk vorgestellt. Diese Übungen sind darauf ausgerichtet, die Beweglichkeit, Kraft und Stabilität des Gelenks nach der Operation zu verbessern. Es ist wichtig, diese Übungen regelmäßig durchzuführen, um die Rehabilitation des Knies zu unterstützen und eine optimale Funktion wiederherzustellen. Künstliches Kniegelenk Übung 1: Heben des betroffene…